겨울철 근골격계 통증, 비수술 치료 괜찮을까?

 

 

겨울 추위, 뼈 마디마디 시리게 하죠?

근골격계 통증 악화로 고생하는 분들 많으실 텐데요.

특히 혈액순환 저하 와 근육 경직 은 통증의 주범입니다!

 

비수술 치료인 도수치료, 체외충격파, 프롤로 주사 등 다양한 치료 옵션으로 움츠러든 몸을 활짝 펴고, 건강한 겨울을 맞이하세요! 😊

 

겨울철 근골격계 통증, 왜 심해질까요?

 

겨울철 낮은 기온은 혈관 수축을 유발하여 혈액순환을 방해하고, 근육과 인대의 유연성을 떨어뜨립니다.

마치 꽁꽁 언 고무줄처럼 뻣뻣해지는 것이죠.😥 이로 인해 관절 주변 조직이 경직되고, 만성 통증이 악화되거나 새로운 통증이 발생할 수 있습니다.

 

또한, 추위로 인한 활동량 감소는 근육 약화로 이어져 관절의 안정성을 저하시키고, 통증에 더욱 취약하게 만듭니다. 게다가 햇빛 노출 감소로 인한 비타민 D 부족과 겨울철 면역력 저하는 염증 반응을 증가시켜 통증을 더욱 심화시키는 요인이 됩니다.

겨울철 통증 악화 요인

• 혈액순환 저하: 낮은 기온 → 혈관 수축 → 혈액 공급 감소 → 근육 및 인대 경직 → 통증 악화
• 활동량 감소: 추위 → 활동량 감소 → 근육 약화 → 관절 불안정 → 통증 증가
• 비타민 D 부족: 햇빛 부족 → 비타민 D 합성 저하 → 뼈 건강 악화 → 통증 유발
• 면역력 저하: 겨울철 → 면역력 저하 → 염증 반응 증가 → 통증 심화

 

비수술 치료 방법

수술은 부담스럽고, 약물 치료만으로는 부족하다고 느끼시는 분들께 희소식!

 

다양한 비수술 치료 옵션

1. 도수치료: 전문 치료사의 손을 이용한 정교한 수기 치료로 척추와 관절의 불균형을 바로잡고, 근육과 연부조직을 이완시킵니다.  단순 마사지가 아닌, 해부학적 지식을 바탕으로 한 전문적인 치료 기법입니다.
2. 체외충격파 치료 (ESWT): 고에너지 충격파를 병변 부위에 전달하여 혈류 개선, 조직 재생, 통증 감소 효과를 얻을 수 있습니다.  수술 없이 손상된 조직을 회복시키는 혁신적인 치료법입니다.
3. 프롤로 주사: 인대와 힘줄의 재생을 촉진하는 고농도 포도당 용액을 주사하여 약해진 조직을 강화하고 만성 통증을 완화합니다.  스테로이드 없이 안전하게 치료 효과를 볼 수 있습니다.
4. 신경차단술: C-ARM(이동형 X-ray 투시 장비)을 이용하여 정확하게 통증 유발 신경에 약물을 주사하여 통증 신호 전달을 차단하고 염증을 완화합니다. 실시간 영상 확인으로 안전하고 정밀한 시술이 가능합니다.
5. 운동치료: 개인별 맞춤 운동 프로그램을 통해 근력 강화, 유연성 향상, 자세 교정 등을 통해 통증을 예방하고 재발을 방지합니다.  단순 운동이 아닌, 전문가의 지도 아래 과학적인 운동을 통해 효과를 극대화합니다.
6. 약물치료 및 주사치료: 통증과 염증을 조절하는 약물을 통해 증상을 완화하고 회복을 돕습니다. 개인의 상태에 따라 맞춤 처방하여 부작용을 최소화합니다.

겨울철 근골격계 건강 관리 팁

 

 

겨울철 근골격계 건강을 지키기 위한 몇 가지 팁을 소개합니다. 작은 실천이 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 😊

• 따뜻하게 옷 입기: 체온 유지가 혈액순환 개선의 시작입니다. 여러 겹 얇은 옷을 겹쳐 입는 것이 효과적입니다.
• 스트레칭: 외출 전후 충분한 스트레칭으로 몸을 풀어주면 근육 경직 예방에 좋습니다.
• 규칙적인 운동: 걷기, 수영, 요가 등 꾸준한 운동은 근력 강화와 유연성 향상에 도움이 됩니다.
• 균형 잡힌 식사: 칼슘, 비타민 D 등 뼈 건강에 좋은 영양소를 충분히 섭취하세요.
• 수분 섭취: 충분한 수분 섭취는 혈액순환을 원활하게 하고 근육 경직을 예방합니다.
• 통증 지속 시 병원 방문: 통증이 2주 이상 지속되거나 심해지는 경우, 반드시 전문 의료기관을 방문하여 정확한 진단과 치료를 받으세요.