코로나 재유행 초기증상 및 예방 방법

 

 

코로나 재유행, 아직 안 끝났다고?! 초기증상과 예방법 완벽 정리!

코로나19, 이젠 옛날 얘기라고 생각하셨나요? 아직 방심은 금물입니다! 마치 잊을 만하면 찾아오는 불청객처럼, 코로나19는 여전히 우리 주변을 맴돌고 있습니다. 특히 변이를 거듭하며 예측 불가능한 모습을 보이고 있죠. 완벽 대비만이 살길! 지금 바로 코로나19 재유행 초기증상과 예방법, 확실하게 짚고 넘어가자고요!

변화무쌍 코로나19, 요즘 증상은 뭐가 다를까?

• 감기와 헷갈리는 애매한 증상 : 초반에는 감기와 비슷한 증상을 보이는 경우가 많아요. 콧물, 기침, 인후통… 혹시 나도 코로나? 의심부터 들게 만드는 주범들이죠. 하지만 미각이나 후각 이상은 이전보다 덜 나타나는 추세입니다.
• 오미크론 변이, 전파력은 UP, 치명률은 DOWN : 오미크론 변이 이후 전파력은 강해졌지만, 다행히 치명률은 낮아졌습니다. 하지만 안심은 이르죠! 개인의 면역 상태에 따라 증상은 천차만별로 나타날 수 있으니까요.
• 무증상 감염의 함정 : 증상이 전혀 없는데도 코로나19에 감염되는 무증상 감염! 나도 모르게 전파자가 될 수 있다는 점에서 더욱 위험합니다.

나도 혹시 코로나? 초기증상 체크리스트!

• 목 간지러움, 칼칼함 : 마치 목에 뭔가 걸린 듯한 칼칼함, 간지러움이 느껴진다면 코로나19 초기증상일 수 있습니다.
• 미열과 오한 : 으슬으슬 춥고 열이 오르락내리락한다면? 코로나19를 의심해 봐야 합니다. 특히 37.5도 이상의 발열이 지속된다면 즉시 검사를 받는 것이 좋습니다.
• 근육통과 피로감 : 몸살처럼 온몸이 쑤시고, 평소보다 쉽게 피로감을 느낀다면 코로나19 초기증상일 가능성이 있습니다.

코로나19 재유행, 철벽 방어 전략!

개인 방역, 기본 중의 기본!

• 손 씻기는 필수 : 흐르는 물에 비누로 30초 이상 꼼꼼하게 손을 씻어주세요. 외출 후, 식사 전후 등 수시로 손 씻는 습관을 들이는 것이 중요합니다. 손 소독제 사용도 좋은 방법이죠.
• 마스크 착용은 선택 아닌 필수 : 코와 입을 완전히 가리도록 마스크를 착용해야 합니다. 특히 KF94 이상의 마스크를 사용하면 감염 예방 효과를 높일 수 있습니다. 사람이 많은 곳이나 환기가 어려운 실내에서는 더욱 필수!
• 기침 예절 지키기 : 기침이나 재채기를 할 때는 팔꿈치 안쪽이나 휴지로 입과 코를 가리고 해야 합니다. 사용한 휴지는 즉시 폐기하고, 손을 깨끗이 씻는 것도 잊지 마세요.

면역력 UP! 건강한 생활 습관

• 규칙적인 운동 : 꾸준한 운동은 면역력을 높이는 데 효과적입니다. 주 3회 이상, 30분 정도 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다. 숨이 차고 땀이 날 정도의 강도로 운동하는 것이 좋습니다.
• 균형 잡힌 식단 : 과일, 채소, 단백질 등 영양소를 골고루 섭취하여 면역력을 강화해야 합니다. 인스턴트 음식이나 가공식품 섭취는 줄이고, 신선한 식재료를 사용한 건강한 식단을 유지하는 것이 좋습니다.
• 충분한 수면 : 수면 부족은 면역력 저하의 주요 원인 중 하나! 하루 7~8시간 정도 충분히 수면을 취해야 합니다. 규칙적인 수면 시간을 유지하고, 잠자리에 들기 전 스마트폰 사용은 자제하는 것이 좋습니다.

코로나19 의심된다면?

신속항원검사 vs PCR 검사, 어떤 검사를 받아야 할까?

• 신속항원검사 : 비교적 빠르고 간편하게 검사 결과를 확인할 수 있습니다. 하지만 정확도가 PCR 검사보다 낮다는 단점이 있죠.
• PCR 검사 : 정확도가 높아 코로나19 확진 여부를 판단하는 데 가장 신뢰할 수 있는 검사입니다. 하지만 검사 결과가 나오기까지 시간이 다소 소요됩니다.

확진 판정을 받았다면?

• 자가격리 : 확진 판정을 받았다면 타인에게 전파되지 않도록 자가격리를 해야 합니다. 격리 기간은 보건당국의 지침에 따라 달라질 수 있습니다.
• 증상 완화 : 해열제, 진통제 등으로 증상을 완화시키는 것이 중요합니다. 충분한 수분 섭취와 휴식도 필요합니다.
• 의료진과 상담 : 고열, 호흡곤란 등 심각한 증상이 나타나면 즉시 의료진과 상담해야 합니다. 필요한 경우 병원 치료를 받아야 합니다.

코로나19, 아직 우리 곁에 머물고 있습니다. 하지만 철저한 예방과 적극적인 대처로 충분히 이겨낼 수 있습니다! 개인위생 수칙을 준수하고, 건강한 생활 습관을 유지하며 코로나19로부터 나와 우리 가족의 건강을 지켜냅시다!